Gợi ý trà uống giúp ngủ ngon cực kì hiệu quả cho người bị mất ngủ

Uống một tách trà ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. Nhiều người cho rằng uống trà sẽ gây mất ngủ nhưng mà bạn quên rằng có một số trà cũng có thể giúp bạn cải thiện được giấc ngủ. F&B Tea tuyển chọn các loại trà thảo mộc ngon giúp bạn ngủ ngon phổ biến nhất và dễ tìm mua nhất hiện nay.

Bạn đang lo uống trà gì sẽ không mất ngủ? Nhưng bạn hãy yên tâm nhé, những loại trà thảo mộc dưới đây sẽ là cứu tinh của bạn chỉ với 1 tách trà. F&B Tea cùng bạn đi khám phá các loại trà nào có tên trong danh sách cải thiện giấc ngủ không lo mất ngủ nhé!

Trà thảo mộc là gì?

Trà thảo mộc là một loại đồ uống được làm từ dịch truyền hoặc thuốc sắc của các loại thảo mộc, gia vị hoặc nguyên liệu thực vật khác trong nước nóng.

Trà thảo dược được gọi là tisanes, là đồ uống được làm từ dịch truyền hoặc thuốc sắc của các loại thảo mộc, gia vị hoặc nguyên liệu thực vật khác trong nước nóng.

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng, được xem là liều thuốc bổ của một ngày làm việc năng suất. Nhiều lúc áp lực bạn cảm thấy mệt mỏi ảnh hưởng tới giấc ngủ, đôi khi lại thèm nhâm nhi một tách cà phê hay là tách trà để thư giản thì lại sợ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Đừng lo lắng, có rất nhiều loại trà ngon mang đến giấc ngu an giấc cho bạn!

Các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon

Trà thảo mộc chính hãng là một cách đơn giản và tự nhiên để cải thiện giấc ngủ. Một số loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp thư giãn và dễ ngủ hơn. Không ít người lo lắng rằng uống trà có thể gây mất ngủ. Trên thực tế, các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh nhiều loại trà cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Trà mộc lan

Trà mộc lan là một loại trà thảo mộc được làm từ vỏ, búp và thân khô của cây mộc lan, còn được gọi là cây thiết mộc lan. Trà mộc lan có nguồn gốc từ Trung Quốc và được sử dụng từ hàng nghìn năm nay.

Trà mộc lan có mùi thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh, được biết đến với tác dụng an thần, giúp thư giãn và dễ ngủ. Trong vỏ, thân và hoa mộc lan có chứa hai hoạt chất có tác dụng an thần: honokiol và magnolol. Ngoài ra, trà mộc lan ngon có chứa các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đầy hơi và khó tiêu.

Trà tâm sen

Trà tâm sen là một loại trà thảo mộc được làm từ tâm sen, một bộ phận của hạt sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, được biết đến với tác dụng an thần, giúp thư giãn và dễ ngủ. Được cả khoa học hiện đại và cổ truyền chỉ ra giá trị tuyệt vời trong điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, trà tâm sen khi đi vào cơ thể có tác dụng điều hòa khí huyết, giúp thư thái loại bỏ đi cảm giác lo âu, bất an, đau đầu. Trong trà tâm sen có chứa các hoạt chất như asparagin, nuciferine, liensinine, nelumbin,... Các hoạt chất này có tác dụng an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp ngủ ngon hơn.

Ngoài ra trà tâm sen còn có một số tác dụng khác cho sức khỏe như: Hạ huyết áp, giảm nhịp tim, chống oxy hóa, giảm viêm va hỗ trợ tiêu hóa. Với vị đắng nhẹ khi nhấp môi, sau đó lắng đọng lại vị ngọt, hòa với mùi thơm đặc trưng, sẽ là lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho nhiều người.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc được làm từ hoa cúc, một loại hoa có nguồn gốc từ châu Á và châu Âu. Trà hoa cúc có vị ngọt thanh, được biết đến với tác dụng an thần, giúp thư giãn và dễ ngủ.

Hoa cúc có chứa các hoạt chất như flavonoid, axit amin, vitamin C,... Các hoạt chất này có tác dụng an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp ngủ ngon hơn. Apigenin liên kết với các thụ thể trong não, làm giảm sự lo lắng, tạo cảm giác buồn ngủ, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, trà còn có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, bảo vệ gan, cải thiện tiêu hóa, chữa ho và viêm phế quản cực hiệu quả.

Trà hoa oải hương

Trà hoa oải hương là một loại trà thảo mộc được làm từ hoa oải hương, một loại hoa có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Trà hoa oải hương có hương thơm dễ chịu, được biết đến với tác dụng an thần, giúp thư giãn và dễ ngủ. Không chỉ vậy, trà hoa oải hương còn mang lại tác dụng rất tốt trong việc thư giãn và ổn định thần kinh.

Hoa oải hương có chứa các hoạt chất như linalool, lavandulyl acetate,... Các hoạt chất này có tác dụng an thần, giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp ngủ ngon hơn.

Trà hoa nhài

Trà hoa nhài là một loại trà thảo mộc được làm từ lá trà xanh và hoa nhài. Trà hoa nhài có hương thơm dễ chịu, vị chát nhẹ, được biết đến với tác dụng thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Hoa nhài có chứa các hoạt chất như linalool, geraniol,... Các hoạt chất này có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp ngủ ngon hơn. Đây là loại thảo dược quý trong Đông y dùng để trị chứng huyết áp cao, tím, sưng do chấn thương khi hoạt động.

Trà có axit amin L-theanine có trong hoa nhài giúp giải phóng GABA  – chất dẫn truyền thần kinh đem lại cảm giác thoải mái và thư giãn. Bạn nên dùng một tách trà ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng là một loại trà thảo mộc được làm từ cánh hoa hồng. Trà hoa hồng có hương thơm nhẹ nhàng, vị ngọt thanh, được biết đến với tác dụng thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Hoa hồng có chứa các hoạt chất như flavonoid, vitamin C,... Các hoạt chất này có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo lắng, giúp ngủ ngon hơn.

Trà táo đỏ thái lát

Trà táo đỏ thái lát là một loại trà thảo mộc được làm từ táo đỏ thái lát. Trà táo đỏ thái lát có vị ngọt thanh, có tác dụng bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe. Việc stress bạn có thể giải quyết bằng trà hoa oải hương nhưng với khả năng chống viêm thì táo đỏ giải quyết tận gốc vẫn đề giấc ngủ của bạn.

Táo đỏ là một loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Táo đỏ có chứa các hoạt chất như quercetin, catechin,... Hơn nữa, bí mật của táo đỏ còn là hàm lượng vitamin C vô cùng lớn. Các hoạt chất này có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Những lợi ích khi uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc là một cách đơn giản và tự nhiên để cải thiện giấc ngủ. Một số loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp thư giãn và dễ ngủ hơn.

- Chống oxy hóa: Trà thảo mộc chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử không ổn định có thể gây ra các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch,...

- Giảm viêm: Chính vì trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm. Viêm là một quá trình tự nhiên của cơ thể, nhưng viêm mãn tính có thể gây ra các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch,...

- Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại các tác nhân gây bệnh.

- Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Trà có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

- Cải thiện tiêu hóa: Trà có chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu.

- Giảm đau: Trà có tác dụng giảm đau, giúp giảm đau đầu, đau bụng,...

- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giúp bảo vệ tim mạch.

KẾT – Trà cũng không phải hay thay thế thuốc chữa căn bệnh nhưng mà chúng ta có thể kết hợp, hợp lí sẽ giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn. Uống một tách trà trước khi lên giường không những hình thành thói quen tốt mà còn là lựa chọn an toàn, dễ thực hiện cho người hay khó ngủ. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khoa học, tập thể dục thường xuyên thì đừng quên chăm chút, cải thiện cho giấc ngủ của mình nhé.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin về vấn đề mất ngủ uống trà gì. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng những loại trà trên vì chúng đều có thành phần từ thảo mộc tự nhiên, an toàn và tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn cần tìm mua hay cần tư vấn thêm thì hãy gọi cho chúng tôi thông tin ngay bên dưới nhé các bạn!

Liện hệ với chúng tôi qua hotline: 02632 208 088

Website: https://tranguyenlieu.vn/  

Fanpage: https://www.facebook.com/FBTEA

Shopee: https://shopee.vn/fb_tea/

CÔNG TY TNHH F&B TEA

Địa chỉ liên lạc: Đường D3, KCN Lộc Sơn, Thành phố Bảo Lộc, Tỉnh Lâm Đồng

Mã số thuế: 5801499559

Email: info@tranguyenlieu.vn